Er Logan Pauls primære drinks sunde?

. .

?

Prime drinks er de populære sports- og hydratiseringsdrikke, skabt af YouTubers KSI og Logan Paul. Siden deres frigivelse i 2022 har der været i en stor efterspørgsel, ofte udsolgt og videresolgt til meget højere priser. ! . Det er blevet sammenlignet med den populære drink ‘Gatorade’, populær i USA. Men hvad kan være at forårsage denne hype for Prime, og er det værd? ? .

?

Der er to typer prime tilgængelige; Prime Energy Drink and Prime Hydration Drink (målrettet som en sportsdrink). De indeholder begge en blanding af filtreret vand, kokosnødevand, sucralose og esulfame kalium som kunstige sødestoffer såvel som naturlige aromaer. Prime indeholder også et antal tilsatte vitaminer og mineraler, herunder vitaminer B6 & B12, magnesium, kalium og calcium. . . !

?

. . . Vi ved dog, at disse næringsstoffer er rigelige i mange fødevarer, som de fleste forbruger ofte i deres kost, så det er usandsynligt, at det er en vigtig kilde til næringsstoffer for de fleste mennesker at have den ekstra forsyning gennem Prime. Mad giver også en meget bredere vifte af naturligt fundne næringsstoffer snarere end dem, der er tilføjet under produktionen. Nogle kan sige, at koffein, der findes i førsteklasses energi, kan være gavnligt, men at drikke en kop kaffe er en stor kilde til koffein og mikronæringsstoffer, mens de ikke leverer tilsat sukker eller sødestoffer – for ikke at nævne, at være meget billigere!

?

Selvom begge drinks ikke indeholder tilsat sukker, indeholder de stadig kunstige sødestoffer, essulfame kalium og sucralose. Mens studier har vist, at disse er sikre at forbruge og ikke give energi på samme måde som sukker, er der en vis forskning, der viser de negative konsekvenser af et højt sødestofindtag. . . Imidlertid er den faktiske dosis af BCAA’er, der er leveret i en drink, 250 mg. Mest forskning viser en gavnlig virkning af BCAA’er, når de indtages i doser på 4-20g pr. Dag (2), hvilket ville betyde en masse prime drinks! .

?

Når næringsstofferne i Prime og Gatorade sammenlignes, er en af ​​de største forskelle, at Gatorade indeholder et højt niveau af tilsat sukker (hver gennemsnitlig servering, der indeholder næsten 50 g sukker!. Som vi ved, kan tilsat sukker i overskud være skadelig ikke kun for vores tandhygiejne, men øger også risikoen for fedme og andre sundhedsmæssige problemer. Selvom det tilsatte sukker i Gatorade kan være gavnligt for eliteatleter, når de træner, for de fleste mennesker, behøver de ikke at forbruge dette høje indtag af sukker regelmæssigt. . .

Men hvad er den bedste mulighed, hvis du vil have en sportshydreringsdrink?

Der er masser af andre måder at holde godt hydreret før, under og efter træning. . . . Tal med en registreret diætist eller sports ernæringsfysiolog i dag, der kan hjælpe med at tilpasse dine krav til optimal ydeevne.

?

. Men hvis du for eksempel ville forbruge prime som en alternativ drink til en læskedrink. . .

. . . !

?

. .

Emily Lachtrupp er en registreret diætist, der oplever i ernæringsrådgivning, opskriftsanalyse og måltider. Hun har arbejdet med klienter, der kæmper med diabetes, vægttab, fordøjelsesproblemer og mere. .

. Men en af ​​hans seneste bestræbelser er gået ind i fødevare- og wellness-rummet som medejer af Prime.

Prime er et energidrinkfirma, som Paul og indholdsskaber KSI startede sammen. Mærket sælger energidrikke, “hydrering” drikkevarer og smagspakker for at tilføje vand, og da en stor del af Pauls fanbase er børn, er drikkevarer attraktive for alle aldre.

? Vi spurgte vores Senior Nutrition & News-redaktør Maria Laura Haddad-Garcia hendes tanker-her er hvad hun havde at sige om førsteklasses drinks, og hvad hun mener, forbrugerne skal huske.

?

• 0 gram total fedt
• 200 milligram koffein

Dette virker som en sundere mulighed for en energidrik, at være lav i kalorier og ikke have noget tilsat sukker og et lavt natriumindhold. .

. . Så du tager dybest set dobbelt så meget koffein, men ikke forholdsmæssigt med antallet af portioner.. .

.

. “Koffein stimulerer dig, men giver ikke energi i sig selv, så når du først har metaboliseret koffein.

Er de vigtigste energidrikke sikre for børn?

.

. . .”Skoler begynder at forbyde drikkevarer og advare forældre af denne grund.

“En børns krop er meget mindre end en voksen, hvilket betyder, at mindre koffein kan forårsage bivirkninger i deres kroppe,” tilføjede hun. . .

?

? .9-oz.) flaske med Prime’s Lemonade Hydration Drink:

• 25 kalorier
• 5 gram kulhydrater

.

. “Plus, de mangler sukker, og selvom for meget tilsat sukker ikke er godt for dig, er det nødvendigt med en passende mængde glukose for din krop at absorbere disse elektrolytter korrekt og transportere dem ind i dine celler.

.

Hvis du ønsker at købe Logan Pauls primære energi eller hydratiseringsdrikke, er der et par ting at huske på. For det første kan for meget koffein forårsage en negativ indvirkning på kroppen – inklusive at forårsage et energiulykke – og kan være særligt skadeligt for unge forbrugere. Plus, hydrering går ud over etiketten, og selvom disse hydratiseringsdrikke i en vis grad fugtes, går de glip af vigtige elektrolytter, der kan hjælpe med at forbedre din kropsfunktion. .

Prime hydrering ‘Ikke en dårlig’ drink, siger diætist. Men her er hvad du skal vide, før du holder op

. Hydratiseringsdrinkene forårsagede en opstemning, da de ramte SA -hylder denne uge, og det er alt sammen takket være de berømte navne bag mærket – YouTubers Logan Paul og KSI.

? .

For det første var jeg nødt til at vide forskellen mellem en hydratiseringsdrink og en energidrink – Prime tilbyder begge.

. Energidrikke indeholder koffein, et stimulerende middel, der kan give en kort burst af energi, når den indtages. Nogle atleter kan drage fordel af den øgede energi og ydelsesforøgelse fra koffein. Den primære hydratiseringsdrink indeholder ikke koffein, mens den primære energidrink gør det, “forklarer Toni.

Hydratiseringsdrikke kan også bruges “til at erstatte elektrolytter, der er mistet i akutte tilfælde af diarré og opkast.

. Toni fortæller os om nogle af de risici, der er forbundet med at indtage for meget koffein.

. .

. Den primære energidrink indeholder 200 mg koffein.

Andre kortvarige bivirkninger af koffein er:

– Højt blodtryk

Den primære hydratiseringsdrink er en ikke-koffeinfri drink, som børn får lov til at forbruge, men er dette ethvert sundere for dem?

. Det er virkelig ikke et dårligt produkt.

Men ikke så hurtigt, forældre. Før du strømper op på hydratiseringsdrikke til dine børn, siger Toni, at der er visse ting, du skal bemærke.

. Er det meget sukker? ? . . bare en tanke.”