Er det gode for dig? En diætists POV for løbere

Søg efter produkter, nøgleord eller vare #

—

!

!

Trusted og Secure Checkout

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Butikker i nærheden af ​​dig:

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Produktvideoer

�� Power op med den primære hydratiseringsdrink: opdatering, genopfyldning, tanknings

Gør dig klar til at hæve dit spil med førsteklasses hydratiseringsdrink. Med en unik blanding af funktion og smag har Logan Paul og KSI slået sig sammen for at skabe den ultimative hydratiseringsløsning til din travle, aktive livsstil. Sig farvel til almindelige sportsdrikke og hej til den nye bølge af hydratisering.

4 episke smag:
Pakket med BCAA’er: Genopfyld aminosyrerne, som din krop brænder under aktivitet
Væsentlige elektrolytter: 10% kokosnødevand til optimal hydrering og elektrolytbalance
Immun boosting:
Nul tilsat sukker: Nyd den smag, du higer efter uden det sukker, du ikke har brug for

�� Niveau op din præstation: Uanset om du rammer retten, skate park eller bare hænger ud med venner, den primære hydrationsdrink har du dækket. Bliv foran spillet og hold dine energiniveauer højt, når du erobrer din dag med denne kraftfulde hydratiseringsløsning.

Som det ses på Tiktok, Instagram og Facebook, skaber den primære hydratiseringsdrink bølger og sætter tendenser. Gå ikke glip af handlingen – Deltag i den primære hydratiseringsbevægelse i dag og oplev den forskel, den kan gøre i din daglige slibning.

�� Bestil nu: Hold dig foran kurven med førsteklasses hydratisering og føl kraften i optimeret hydrering. Tilføj til indkøbskurv nu og brændstof din rejse med den perfekte kombination af funktion og smag. Oplev, hvorfor førsteklasses hydrering er den valgte drikke til dagens aktive generation.

En note fra primær hydrering

Vi er glade for at annoncere prime for verden og vise, hvad der sker, når rivaler mødes som brødre og forretningspartnere. Vores mål var at skabe en fantastisk hydratiseringsdrink, der kan brænde enhver livsstil.

I det forløbne år har vi arbejdet utallige timer for at formulere produktet fra bunden, låse i aftaler med de største detailhandlere i verden og bygge et flerhundrede personhold for at få vores produkter til hylderne.

Vi er ydmyge af processen med at skabe et rigtigt brand og ser frem til at konkurrere med nogle af de største drikkevarevirksomheder i verden. .

Nu hvor vi begge kæmper for det samme hold, tror vi virkelig, at himlen er grænsen.

Er det gode for dig? En diætists POV for løbere

Hvis du har børn i skolealderen, har du sandsynligvis hørt om den primære drink. Når som helst mine børn ser på YouTube (jeg redder mine tanker på YouTube til en anden dag), ser det ud til, at YouTubers taler om. Så hvad pokker er den primære drink? Og er førsteklasses godt for dig? Og er det godt for løbere? Og skal børn drikke det?

Jeg havde ærligt ikke nogen idé om, hvad Prime var. Jeg hørte folk kalde det Gatorade Prime, så jeg antog, at det var en ny type Gatorade. Så begyndte mine børn at spørge, om vi kunne købe prime drinks, og det var da jeg begyndte at undersøge. (Og det er også lovgivere, der er bekymrede over målretning af børn på trods af at koffeinniveauerne er for høje for børn.)

Jeg forbandt med registreret sportsdiætist Megan Robinson for at få hende til at tage på, om de vigtigste drinks er gode for dig.

I denne artikel vil jeg dække:

• Hvad er den primære drink (inklusive en rundvisning af smagene)
• Hvor kan du købe prime?
• Kan børn drikke prime?
• Prime Hydration Review
• Prime Energy Review
• Er den primære hydrering bedre end andre sportsdrikke (inklusive Prime vs. Gatorade)?
• Er førsteklasses energi bedre end andre energidrikke (inklusive Prime vs. Celsius)?

Hvad er den primære drink?

Den primære drink er et drinkmærke lanceret af YouTube Star-vendte bokser Logan Paul og hans tidligere rivalboxer KSI. Prime drinks lanceret i en række Super Bowl -annoncer i 2022, blev viral og udsolgt. Nu kan du finde dem næsten overalt fra Amazon til din lokale tankstation.

Prime drinks indeholder to kategorier: Hydratiseringsdrikke og energidrikke. Drikkevarer markedsføres som sundere versioner af hydratiseringsdrikke og energidrikke ved ikke at have kunstige sødestoffer eller farver eller sukker.

Okay, det lyder godt. Men er det første godt for dig? Eller er det første for dig? Robinson studerede på etiketterne og deler sin indsigt nedenfor. Men først…

Hvor kan jeg købe prime?

Prime drinks var engang meget svære at finde, men du kan nu købe prime stort set overalt inklusive Walmart, GNC, Dick’s Sporting Goods og din lokale købmandsforretning. Bare søg “Prime Drink i nærheden af ​​mig.”

Kan børn drikke prime?

Børn under 18 år bør ikke drikke prime energi. Prime’s etiket inkluderer en lille advarsel om, at det er “ikke anbefalet” for dem under 18 år eller “mennesker, der er følsomme over for koffein.”Men hvis du lytter til dine børns YouTube -shorts eller videoer, vil du høre, hvordan det markedsføres stærkt for børnene.

Små børn har større risiko for skadelige virkninger af koffein, da de vejer mindre, bemærker Robinson. Tærsklen for koffeintoksicitet hos voksne er ca. 400 mg koffein/dag; hvorimod i en sund ungdom (12-18 år) er tærsklen 100 mg/dag.

Så hvad er risikoen for koffein for børn? Robinson citerer et papir fra American College of Sports Medicine (ACSM), der kalder energidrikke den største sundhedsrisiko for børn, der bemærker negative effekter af koffein som:

• Øget hjerterytme, blodtryk og kropstemperatur og
• søvnforstyrrelser og angst.

Børn under 18 år kan drikke førsteklasses hydrering, men sucralose udgør potentielle sundhedsrisici. Naturligvis er vand og mælk bedre valg.

Prime Hydration Review

Prime -hydrering kommer i ti varianter og inkluderer en blanding af elektrolytter, forgrenede kædeaminosyrer (BCAA’er) og intet tilsat sukker. Prime hydrering indeholder 25 kalorier.

Prime Hydration Drink Flavors inkluderer:

• Ice Pop
• Blå hindbær
• Tropisk stans
• orange
• Citron-lime
• Drue
• Meta Moon
• Strawberry Watermelon
• Orange mango
• Limonade

Hvordan smager den primære hydrering?

Prime -hydrering er ens i smag som gatorade eller powerade, men lidt sødere uden sukkeret og har et antydning af kokosnødsmag. .

Det kan få dig til at undre dig over, hvordan intet sukker er inkluderet i den primære hydratiseringsdrink. Sucralose er dog et sødestof, og det er kemisk behandlet til at være 600 gange sødere end sukker uden kalorierne. De fleste mennesker siger, at den bedste primære smag er citronkalk. Jeg har ikke prøvet dem alle, men citronkalken var lækker.

Ingredienser ved primær hydrering inkluderer:

Filtreret vand, kokosnødevand fra koncentrat, citronsyre, dipotassiumphosphat, trimagnesiumcitrat, naturlig smag, sucralose, l-isoleucin, l-leucin, L-Valine, D-alfa tocopheryl, acetat (vitamin E), Acesulfame-kalium, beta-carotena Til farve, retinylpalmitat (vitamin A), zink aspartat, pyridoxin, hydrochlorid (vitamin B-6), cyanocobalamin (vitamin B-12).

Er den primære hydrering god for løbere?

Ifølge Robinson er den primære hydrering ikke en god sportsdrink for løbere, når du ser nærmere på ingredienserne og deres beløb:

• Sucralose: Dette kunstige sødestof kan påvirke tarmsundhed forårsager GI -problemer, ikke noget løbere ønsker.
• Natrium: Natriummængden er kun 10 mg, hvilket ikke er højt nok til at tilstrækkelig rehydrat efter træning, eller hvis det bruger det til enten præhydrat før træning. Løbere ønsker typisk mindst 400 mg natrium før, under og efter et løb på en time eller mere.
• BCAA: Robinson siger, at mængderne af BCAA (isoleucin, leucin og valin) ikke er gavnlige for før-træning eller efter træning for at gøre en forskel med muskelgenvinding. BCAA’er (med højere mængder) har vist sig at hjælpe med muskelvækst, udholdenhed og bedring.
• Antioxidanter: Noget overraskende er antioxidanter ikke gode for løbere efter træning. E-vitamin og A, der har vist sig at have negativ indflydelse på muskeltilpasning, når de indtages efter træning.

Prime vs. Gatorade

Prime sammenlignes ofte med Gatorade. Er førsteklassen bedre end Gatorade? Hvilket er sundere?

For nogen, der ønsker en sportsdrink til glæde over ydeevne, er den primære hydrering sundere end gatorade, fordi den ikke har sukker eller madfarvestof rødt 40, som kan indeholde kræftfremkaldende stoffer. Gatorade Zero indeholder ikke sukker, men det indeholder en masse kunstige sødestoffer og madfarve.

Er den primære hydrering bedre for løbere end Gatorade?

Prime hydrering er ikke en optimal drink for løbere. Hvis du vil have en sportsdrink til ydeevne, er Gatorade bedre end den primære hydrering, fordi den har nok natrium og kulhydrater til at genopfylde og brændstof dig, og har ikke antioxidanter til at hæmme de tilpasninger, der er ansporet af dit løb.

Der er masser af fremragende muligheder for sportsdrink, der ikke indeholder kunstige sødestoffer og farvestoffer som Nuun, Gnarly, Skratch og min favorit UCAN (spar 15% med kode Whitney15 gennem dette link).

Bundlinie:

Hvis du vil have en sund mulighed for en aromatiseret drink, skal du drikke Prime Hydration. Hvis du vil have en elektrolytdrink til at hjælpe dig med at køre bedre, skal du ikke drikke Prime Hydration.

Prime Energy Review

Prime Energy kommer i fem varianter og inkluderer også elektrolytter og intet tilsat sukker plus 200 mg koffein (ca. to kopper kaffe). De er også veganske og indeholder kun 10 kalorier.

Prime Energy Drink -smag inkluderer:

• Tropisk stans
• Blå hindbær
• Strawberry Watermelon
• Orange mango
• Citron kalk

Hvordan smager primær energi?

Prime Energy smager svarende til en frugtsoda. Prime Energy Drink -smag er søde, zesty eller tangy med et antydning af kokosnød. Smagene er temmelig lækkert, hvilket gør det nemt at drikke førsteklasses energi og forklare, hvorfor de er så populære.

Ingredienser af førsteklasses energi inkluderer:

Kalium, vitamin B12, magnesium, calcium, vitamin B6, kulsyrefiltreret vand, kokosnødevand fra koncentrat, syre (citronsyre), naturlig smag, calciumlactat, magnesiumcitrat, kaliumcitrat, natriumcitrat, koffein, sukralose, kaliumsorbat, natriumcitrat Benzoat, L-theanine, inositol, glucuronolacton, taurin, essulfame kalium, pyridoxinhydrochlorid, cyanocobalamin (vitamin B-12) indeholder træmøtrikker.

Er førsteklasses energi god for løbere?

Ifølge Robinson er Prime Energy ikke en god drink før træning til løbere, når du ser nærmere på ingredienserne og deres mængder:

• Koffein: Den høje mængde koffein (200 mg pr. Portion) kan spike hjertepriser og blodtryk og kan bidrage til dårlig søvn og øget risiko for angst, hvis de indtages regelmæssigt.
• Taurine: Taurine, en aminosyre, der kan have stimulerende effekter på hjernen, og kan øge blodtrykket og hjerterytmen, hvilket fører til mulig angst. Der er medicinske data, som taurin kombineret med koffein kan være skadeligt for unge hjerner. Børn og teenagere bør ikke drikke taurin.
• Natrium: Nedre natriumniveauer er ikke så gavnlige at hjælpe med præhydrering før træning. Løbere har brug for mindst 400 mg natrium i løb længere end en time.
• Kulhydrater: Kulhydratbeløbet er for lavt til at være gavnligt til at bruge til energi før eller under træning.
• Sucralose: Kunstige sødestoffer kan påvirke tarmsundheden, hvilket.

Prime vs. Celsius

Prime Energy og Celsius er to meget populære energidrikke. Er prime eller celsius sundere? Begge drinks indeholder 200 mg koffein, sucralose, taurin og ingen kunstig farvelægning.

Celsius indeholder imidlertid ekstra stimulanter, der giver forbrugerne et ekstra energiforøgelse, men kan have potentielle alvorlige sundhedsrisici, når de kombineres med en høj mængde koffein. Af denne grund kan primær energi være en sundere mulighed end Celsius (og også Red Bull).

Bundlinie:

Prime Energy er ikke et godt præ-arbejde for løbere på grund af dets lave elektrolytter og kulhydrater, høj koffein og brug af sucralose, som kan forårsage maveforstyrrelse. Hvis du drikker Prime Energy før dit løb (længere end en time eller med intensitet), har du brug for også at drikke en sportsdrink for at få nok natrium. Hvis du drikker førsteklasses energi, før du kører, skal du gøre det i stedet for din kaffe og ikke regelmæssigt.

Hvis du leder efter en sund energidrink med en god smag lejlighedsvis, er Prime Energy en af ​​de sundeste energidrikke, du kan vælge, fordi det ikke inkluderer en masse kunstige ingredienser eller en stor kombination af potentielle skadelige stimulanter.

Hvis du vil have vejledning med dine løbende mål, inklusive ernæring, kan du tjekke min Kør coaching -tjenester.

• Postpartum træningsplan
• Efter en pauseuddannelsesplan
• 5K træningsplaner
• 10K træningsplaner
• Halv maratonuddannelsesplaner
• Marathon -træningsplaner
• Styrketræningsplan